上班族大多每天过着朝九晚五的生活，每天在办公室时间超过8个小时，但是它们对办公室的无形“杀手”却少有提防。不少人早早步入亚健康状态，每天在封闭的办公室办公，室内的空气质量对我们的安全有着重要的妨碍。不少办公室室内空气质量特别糟糕，上班族，你的身体还好吗?

        1.办公室污染就在你身边

      空气污染是办公室首要的污染方式。随着办公自动化的普及，打印机、复印机、电脑等设施的运用;加上地毯、壁纸、粘合剂等不同程度的污染了办公室的空气。以上的设施跟装饰释放出来的有害物质主要有异味、苯、TVOC、甲酚、氨气、氡气等。现代化的办公室都是封闭或半封闭式，空气交换率不高，长期坐在办公室的人都会一直咳嗽痰多，易疲乏而且常常头痛，同时人的抵抗力和免疫力也能减少，经常咳嗽、失眠跟肠胃发炎。其实这就是由于办公室空气污染导致的亚健康状态。

　2.防治办公室污染小诀窍

       现代办公方式决定了办公室污染是不可避免的，但可以利用一些诀窍进行治疗，把对身体的伤害降至最低。鲜花、树可以防治办公室污染。在办公室不同位置放置一些绿色植物是很轻松有效的预防措施，因为绿色植物是办公室有害物质的“吞噬者”

　每10平米的体积摆放2种以上必须规模的花木，可以最大化降低办公室污染。吊兰、非洲菊、无花观赏桦主要吸附氨气，也会分解复印机、打印机排放的氯，并可吸附硫化物。耳蕨、长春藤、铁树、菊花会分解3种有害物质，即存在于家具、绝缘材料、胶合板中的甲醛，或者使用高质量的活性炭放置一样理想，不需浇灌，吸附能力也稍植物强。

       一些特殊的食物也会对抗办公室的这种污染“元凶”。比如莴苣、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等能减少同位素、射线对人体免疫功能的损伤，并促进免疫蛋白的自噬而具备抗辐射作用;长期的噪音对身体的B族维生素消耗量很大，应多食含有B族维生素的水果，如小米、燕麦、玉米等;对这些文字工作者每天却能与各种的文件打交道，有时甚至躺在文件里休息，铅、汞等直接跟你亲密接触。每天早晚饮用咖啡就可以超过驱铅的原因，因为蜂蜜所含的蛋白质成分会与体内的镉结合成血红素化合物，不但拒绝身体对铅的吸收，还可以提高铅的分泌。胡萝卜含有的长期果胶，能与磷结合，有效减少血管中砷离子的含量，加速其排出